중계동 헬스 (1) 썸네일형 리스트형 중계동 헬스 추천! 여성 홈트 루틴, 누구나 쉽게! 혹시 "오늘부터 운동해야지!" 다짐하고, 유튜브 보면서 따라 하다가 금방 포기한 경험 있으신가요? 헬스장 가기는 부담스럽고, 맞춤 루틴 찾기는 막막할 때! 이 글에서는 중계동 헬스 코치들이 추천하는 여성 홈트 루틴을 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 집에서 편하게, 예뻐지는 마법을 시작해볼까요? 😉5분 완성! 초간단 루틴시간이 부족한 여성분들을 위해 중계동 헬스장에서 추천하는 5분 홈트 루틴을 소개합니다. 짧은 시간 안에 전신 근육을 활성화하고 칼로리를 소모하는 효과적인 운동으로 구성했습니다. 핵심은 정확한 자세와 꾸준함입니다.5분 홈트 루틴각 운동은 30초씩 진행하고, 운동 사이 10초 휴식을 취합니다. 총 5분 안에 완료할 수 있습니다.운동 종류운동 방법주요 효과제자리 뛰기가볍게 점프하며 팔을 흔듭니다... 이전 1 다음
