월남동 필라테스: 요가와 뭐가 다를까요?
월남동에서 건강한 움직임을 찾고 계신가요? 필라테스와 요가, 비슷한 듯 다른 두 운동의 핵심 차이를 명확히 짚어드립니다. 당신의 몸과 마음에 딱 맞는 운동 선택을 위한 가이드!두 운동, 핵심만 간단히 비교해보세요!월남동 필라테스를 고려하신다면, 요가와의 차이를 아는 것이 중요합니다. 각 운동의 주요 목적, 접근 방식, 활용 도구 등을 비교하여 자신에게 맞는 운동을 선택하세요.구분필라테스요가주요 목적코어 강화, 신체 정렬, 근력 향상유연성 증진, 심신 안정, 스트레스 해소주요 특징정교하고 통제된 움직임, 기구 활용아사나(자세) 유지, 호흡과 명상활용 도구리포머, 캐딜락 등 전문 기구 및 매트매트, 블록, 스트랩 등 (선택 사항)집중 부위심부 근육 (코어)전신 근육, 정신필라테스는 특히 신체 불균형 교정과 ..
