요가 챌린지 (1) 썸네일형 리스트형 폼롤러 & 요가 홈트: 스트레칭 마법! 뻐근한 어깨, 뭉친 등 근육 때문에 힘드신가요? 헬스장 갈 시간은 없고, 온몸은 쑤시고… 이럴 때 필요한 건 시원한 스트레칭! 집에서 쉽게, 간단한 도구와 요가로 뭉친 근육을 풀고 유연성을 높이는 홈트 비법을 소개합니다. 마사지 효과까지 얻을 수 있다니, 놀랍지 않나요? 뻣뻣함은 이제 그만! 활기찬 나를 만나는 홈트 스트레칭 방법을 알아봅시다.뻣뻣함 OUT! 유연함 IN!뻐근한 몸, 이제 안녕! 요가와 간단한 도구만 있다면 굳어있던 근육을 이완하고 유연성을 높일 수 있습니다. 자가 근막 이완(SMFR)은 근육과 근막의 긴장을 해소하여 관절 가동 범위를 늘리는 데 효과적입니다. 꾸준한 스트레칭과 마사지는 건강하고 유연한 몸을 만들어 줄 것입니다.도구 & 요가: 뻣뻣함 해소 솔루션간단한 도구와 요가 동작을 .. 이전 1 다음
