등살운동 (1) 썸네일형 리스트형 초보자도 쉽게, 등살 싹! 홈트 기구&운동 옷맵시를 망치는 등살, 집에서 쉽게 없애고 싶으신가요? 여름 옷을 꺼내 입을 때마다 신경 쓰이는 등살 때문에 고민이라면 잘 찾아오셨습니다. 이 글에서는 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 등살 제거 운동과 효과적인 홈트 기구를 소개합니다. 거울 앞에서 당당해질 수 있도록, 핵심 정보만 담아 핵심만 정리해 드릴게요.3가지 등살 집중 운동집에서도 효과적으로 등살을 관리할 수 있는 3가지 운동을 소개합니다. 이 운동들은 등 근육 강화와 등살 제거를 목표로 하며, 별도의 전문적인 기구 없이 맨몸으로도 충분히 가능합니다.1. 덤벨 로우등 중앙부와 하부 근육 강화에 효과적이며, 척추기립근 강화와 자세 교정에도 도움을 줍니다. 10~15회 반복, 3세트 진행을 권장합니다. 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 복부에 힘을.. 이전 1 다음
