코어 운동 효과와 종류, 플랭크로 허리 강화하는 법과 응용 자세
코어 운동의 중요성코어 운동은 우리의 몸 중심에서 이루어지는 중요한 운동입니다. 허리, 복부, 그리고 엉덩이의 근육들을 포함한 코어는 일상생활에서 균형을 유지하고, 힘을 지탱하는 데 필수적인 역할을 합니다. 여러분도 이런 경험 있으시죠? 가끔 몸이 무거워서 움직이기 힘든 기분이 드는 날, 코어 운동이 주는 효과는 정말 놀랍습니다. 특히, 플랭크와 같은 운동을 통해 허리와 복부를 강화하면, 일상적인 활동이 훨씬 수월해진답니다.코어 운동 효과와 종류: 플랭크를 통한 코어 강화 더 알아보기코어를 강화하면 어떤 변화가 올까요? 여러분의 자세가 바르게 잡히고, 운동 능력이 향상되는 것은 물론, 허리 통증도 줄어듭니다. 내 경험상, 처음에는 진행하기 힘들더라도 지속적으로 하면 정말 큰 차이를 느낄 수 있었습니다. ..
